Proceso de preparación inicial y análisis del área de velocidad de los atletas de la EIDE provincial de Sancti Spiritus (página 2)

Un elemento base que debe permanecer es la estabilidad o
mantenimiento
de los niveles logrados alcanzados desde el punto de vista de la
Preparación Física General y
Especial , en el marco de la etapa cercana a la competencia y
dentro de la misma competencia . Hay atletas de deportes como Atletismo,
Béisbol, Pesas, Tenis etc. que minutos
antes de la competencia ejecutan ejercicios de fuerza
explosiva y máxima, usan cuerdas, barras, discos de pesas,
dumbles etc. con el solo objetivo de
tonificación de la musculatura, lograr la
estimulación de la musculatura antagónica de lo
músculos principales que rigen los
movimientos básicos especiales de un deporte determinado.

Considerando la situación de las áreas
deportivas y Escuela de
Iniciación Deportiva Escolar (EIDE) del territorio
Espirituano podemos plantear que este se caracteriza por bajos
niveles de competitividad, por lo que nos proponemos
integrarnos a la labor de lograr indicadores de
eficiencia
superior a las alcanzadas en las selecciones actuales. La
preparación de un atleta depende del trabajo
realizado durante un largo período, por lo que resulta
recomendable su iniciación en edades tempranas, sin
embargo, es de vital importancia el trabajo
multilateral, lo que garantizará el futuro del alto
rendimiento. La iniciación temprana de estos deportista
constituye el proceso de
enseñanza inicial adecuado de los elementos
básicos del atletismo, garantizando el futuro desarrollo en
los resultados deportivos. Además se crea la base para el
desarrollo de la preparación física general en el
futuro atleta, preparándolos psicológicamente,
tomando como punto de partida la incentivación para las
grandes cargas que recibirán durante su vida
deportiva.

Romero, E. (1999) dice que en todo proceso del entrenamiento
básico o previo, el matiz principal lo establece la
formación multilateral del atleta y el logro de un gran
fondo de hábitos motores, en
particular los relacionados directamente con la técnica
deportiva. La formación multilateral presenta una
tendencia general y otra especial, las que serán
más acusadas en correspondencia con la edad y la
sub-etapa  que se trate.

En el presente trabajo se realiza un análisis objetivo de la
situación  del rendimiento físico de los
atletas del área de velocidad en
el deporte  Atletismo   en La Escuela de
Iniciación Deportiva Escolar de La Provincia de Sancti
Spíritus, con el objetivo de obtener un mayor conocimiento
sobre el proceso de preparación inicial que presentan
los  atletas en la etapa de preparación física
general y así tener una valoración de  los
resultados hacia la  competencia fundamental. En el mismo se
dan conclusiones y recomendaciones para un mejoramiento del
trabajo de las capacidades físicas condicionales.

Aporte Teórico: El aporte teórico de este
trabajo consiste en determinar los valores
cualitativos del análisis físico a los atletas del
área de velocidad de La EIDE Provincial de Sancti
Spíritus,  con el objetivo de fundamentar
teóricamente la importancia del proceso de la
preparación  inicial del entrenamiento de los
velocistas que esta encaminado al desarrollo de las capacidades
físicas condicionales.

Aporte Práctico: El aporte práctico de
este trabajo consiste en dejar establecido los valores
cualitativos  del análisis físico en los
atletas del área de velocidad del deporte Atletismo, 
para que les permita a los profesores saber con más
seguridad como se
comportan sus atletas en dicha preparación.

• Problema científico:

¿Cómo obtener un conocimiento del estado
físico de los atletas del área de velocidad de la
EIDE Provincial de Sancti Spiritus en  el  proceso de
preparación inicial?  

Hipótesis
científica:

• Con la aplicación correcta de los instrumentos de
  medición se puede obtener un mayor conocimiento
  sobre el estado
  físico de los atletas del área de velocidad de la
  EIDE Provincial de Sancti Spíritus en  el 
  proceso de preparación inicial.

 Objetivo general:

• Obtener un conocimiento mas seguro de
  cómo se comportan físicamente los atletas del
  área  de velocidad del deporte Atletismo de la EIDE
  Provincial  de Sancti Spíritus  el 
  proceso de preparación inicial a través de los
  Test
  físicos.

Objetivo específico:

• Analizar  físicamente a los atletas del
  área  de velocidad.
• Determinar los valores cualitativos del análisis
  físico a los atletas del área de velocidad.
• Establecer los valores cualitativos del análisis
  físico a los atletas del área de velocidad.

Tareas de la investigación:

§        
Revisión bibliográfica.

§        
Aplicación de las pruebas e
instrumentos auxiliares.

§        
Determinación de la población y la muestra.

§         Toma
de datos en el
terreno.

§        
Elaboración de la base de
datos.

§        
Procesamiento de los datos obtenidos.

§        
Análisis de los resultados parciales obtenidos.

§        
Solución  del problema 
planteado.

§        
Conclusiones  y Recomendaciones.

II- DESARROLLO

2.1-
FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA

Características del Atletismo:

Atletismo, deporte de competición (entre individuos o
equipos) que abarca un gran número de pruebas que pueden
tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Las
principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las
siguientes categorías: carreras, marcha, lanzamientos y
saltos. Las carreras, que constituyen la mayor parte de las
pruebas atléticas, varían desde los 50 m lisos
(que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de
maratón, que cubre 42,195 kilómetros. En Estados Unidos y
Gran Bretaña las distancias se expresaban en millas, pero,
desde 1976, para récords oficiales, sólo se
reconocen distancias métricas (excepto para la carrera de
la milla). En Europa y en los
Juegos
Olímpicos las distancias se han expresado siempre en
metros. En este artículo se usa el sistema
métrico para expresar las distancias.

Las reuniones de atletismo al aire libre se celebran
generalmente en un estadio en cuyo espacio central se encuentra
una pista, cuyo piso es de ceniza, arcilla o material
sintético. La longitud habitual de la pista es de
400 m, tiene forma ovalada, con dos rectas y dos curvas. La
mayoría de los lanzamientos y saltos (denominadas pruebas
de campo) tienen lugar en la zona comprendida en el interior del
óvalo. Hay disciplinas especiales, como el decatlón
(exclusivamente masculina), que consiste en cinco pruebas de
pista y cinco de campo, y el heptalón (sólo
femenina), que consta de cuatro pruebas de campo y tres
carreras.

Carreras de velocidad:

Las carreras más cortas son las denominadas de
velocidad. En pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y
60 metros. Al aire libre, sobre 100, 200 y 400 metros.
En este tipo de pruebas, el atleta se agacha en la línea
de salida y, tras ser dado el pistoletazo de inicio por un juez
de salida, se lanza a la pista y corre a la máxima
velocidad posible hacia la línea de meta, siendo
fundamental una salida rápida. Los corredores alcanzan la
tracción inicial situando los pies contra unos bloques
especiales de metal o plástico,
llamados tacos de salida o estribos, diseñados
especialmente para sujetar al corredor y  están
colocados justo detrás de la línea de salida. Las
características principales de un estilo eficiente para
carreras de velocidad comprenden una buena elevación de
rodillas, movimientos libres de los brazos y un ángulo de
penetración del cuerpo de unos 25 grados.

Los corredores pueden usar diversas estrategias
durante las carreras. En una carrera de 400 m, por ejemplo,
el corredor puede correr a la velocidad máxima durante los
primeros 200 m, relajarse en alguna medida durante los
siguientes 150 m, para finalizar de nuevo con otro golpe de
velocidad punta en los 50 m finales. Otros corredores
prefieren correr 200 o 300 m a la máxima velocidad y
luego intentar resistir el resto de la carrera. Cuando el
corredor aminora la marcha, lo hace para conservar
energía, que utilizará en el momento en que
efectúe de nuevo un esfuerzo máximo.

Definición de términos:

 Preparación
Física: Orientada al fortalecimiento
de órganos y sistemas, a la elevación de sus
posibilidades funcionales, al mejoramiento y/o desarrollo de las
cualidades motoras [fuerza / rapidez / resistencia /
flexibilidad – movilidad / y agilidad.

  Preparación Física
General: Destinada a la adquisición de un
desarrollo físico multilateral y se caracteriza por una
gran fuerza, rapidez, flexibilidad y agilidad una buena capacidad
de trabajo de todos los órganos y sistemas y la
armonía de sus funciones y
movimientos deportivos.

LA PREPARACIÓN
FÍSICA DEL DEPORTISTA

 - La preparación física es el aspecto
fundamental de la preparación del deportista, la cual
garantiza el dominio de las
destrezas y su efectividad en el juego, combate
o competencia. La misma propicia el desarrollo de capacidades
básicas del rendimiento deportivo.

 Según lo expresa Matveev (1967), la
preparación física puede ser de dos formas:
Preparación física general y especial. (1)

 La primera está orientada al desarrollo de
capacidades del organismo humano en forma integral y con una
dirección determinada, ejemplo: fuerza de
la musculatura de las extremidades superiores, velocidad de
desplazamiento, resistencia aeróbica, entre otras.

La segunda está dirigida a desarrollar capacidades
específicas que propician la base del rendimiento
deportivo. Por ejemplo: para el pesista es imprescindible
desarrollar fuerza explosiva, por cuanto esta variable le
permitiría realizar un levantamiento rápido del
peso máximo. De la misma forma, si un velocista no suma a
la fuerza explosiva, la velocidad, no le será posible
recorrer una distancia determinada en el menor tiempo
posible.

 Harre (1973), plantea que las capacidades motrices son
condicionales y coordinativas. Las condicionales dependen
fundamentalmente de la ejercitación y las reservas
energéticas del organismo y las coordinativas de la
actividad neuromuscular. (2)

En este sentido expresa que la fuerza, rapidez, resistencia y
la movilidad, dependen de la carga física realizada y su
sistematicidad. Para desarrollar las capacidades motrices, motivo
fundamental de la preparación física, es preciso
conocer el concepto, los
factores de los cuales depende y su clasificación,
elementos que le permiten al entrenador la utilización
adecuada de los medios y
métodos
correspondientes.

Preparación Física General

- En la preparación Física General
prevalece aquel conjunto de actividades que permiten el
desarrollo de las capacidades motoras lo que garantizan el
perfeccionamiento armónico y multilateral del organismo
del deportista. A través de la preparación
física general no solo se mejoran las capacidades de
trabajo, sino garantiza elevar la capacidad de asimilación
de las cargas intensas y prolongadas, mejora su capacidad
volitiva, su coordinación general y de forma indirecta
su salud, el temple
ante las condiciones cambiantes del medio como son la temperatura,
altura con respecto al mar, etc.

v     
Dentro de las funciones que cumple la preparación
Física General tenemos:

·        
Desarrollar, consolidar o restablecer las bases físicas
que garantizan la ejecución de los ejercicios especiales y
competitivos.

·        
Transferir efectos positivos de estructuras
análogas o que sirvan de base a una determinada actividad
especial.

·        
Contribuir a mantener una alta capacidad de rendimiento
físico y psíquico cuando las condiciones objetivas
(factores climatológicos, lesiones etc.) obstaculizan el
empleo de los
medios especiales.

·        
Participar activamente en el proceso de recuperación y
alejar la monotonía del entrenamiento.

·        
Purificar y limpiar el sistema
cardiovascular durante los mesociclos entrantes, eliminando
las sustancias nocivas acumuladas en sus sistemas y aparatos,
(como es el incremento de las grasa que se generan durante el
periodo de transito) y las posibles lesiones que pueden
arrastrarse del ciclo que acaba de concluir.

·        
Fortalecer los músculos y sistemas que la actividad
especifica no contemple, evitando el retraso del funcionamiento
de determinados órganos o sistemas, por lo que se debe de
intensificar por ejemplo en el trabajo de planos musculares de
mucha importancia para el movimiento y
que por lo general en la práctica cotidiana no se
desarrollan con igual magnitud como son los músculos
abdominales y de la espalda.

·        
Profundizar en el trabajo de las fuentes de
tipo aerobia con cargas de larga duración y baja
intensidad como base regeneradora de las demás fuentes
energéticas.

·        
Consolidar de forma multilateral el desarrollo físico en
niños y
jóvenes, provocando una transformación planificada
de los hemiplanos (derecho – izquierdo) con iguales dimensiones
al igual que ocurre con todas las funciones vitales de todos los
sistemas (cardio – respiratorio, renal, somático, etc.) no
dejando espacio al desarrollo parcial que implica la
preparación especial.  El trabajo de la
preparación física general repercute en diferentes
direcciones en el trabajo de los órganos y sistemas del
organismo del atleta sometido a las cargas del trabajo
físico de diferentes magnitudes.   Como efecto
inmediato, retardado o acumulativo de las cargas físicas
generales se provocan un grupo de
alteraciones biológicas y psicológicas en el
organismo del deportista.

– Métodos y Procedimientos para el
desarrollo de la PFG:

Procedimientos organizativos

Ondas [propio para el trabajo de las capacidades de
rapidez]

Circuito [propio para el trabajo de la capacidad de
fuerza]

Recorrido [propio para el trabajo de las capacidades de
resistencia]

Farlek [propio para el trabajo de las capacidades de
resistencia]

Estaciones [propio para el trabajo de capacidades especiales
combinadas]

– Medios para su desarrollo:

Ejercicios físicos con / sin implementos.

Ejercicios especiales.

Ejercicios competitivos.

Ejercicios de desarrollo general.

Juegos pre-deportivos / deportivos.

ü       CAPACIDADES
FÍSICAS BÁSICAS

Las capacidades físicas básicas son aquellas que
dependen de los procesos
energéticos que determina el organismo. Es decir,
están determinadas por la cantidad y la calidad de los
diferentes sustratos que posibilitan el metabolismo y
la contracción muscular: ATP, sustratos, glucosa,
grasas. Las
capacidades físicas básicas, ya referidas
anteriormente, son cuatro: la resistencia, la fuerza, la
velocidad y la flexibilidad.

§        
LA FUERZA

La capacidad de la fuerza según Kuznetzov (1973) es el
aumento de la tonicidad de un músculo, provocada por un
estímulo nervioso que posibilita el movimiento o el
mantenimiento de una posición de un plano muscular.
(3)

Armando Forteza y Alfredo Ranzola plantean sobre la fuerza:
que es la tensión que pueden desarrollar los
músculos. (4)

Sobre la capacidad de fuerza en el libro de
"Metodología de la enseñanza de la
Educación
Física" plantea: es la superación de cierta
resistencia exterior con gran esfuerzo muscular. Se considera que
la fuerza es una de las capacidades más importante del
hombre, ya que
es una premisa para el desarrollo de las demás capacidades
físicas, existiendo una estrecha interrelación
entre estas y las demás capacidades condicionales.

El destacado filósofo N.V. Zimkin plantea: "… La
fuerza se manifiesta a través de contradicciones
isométricas (fuerza estática)
y concéntrica o excéntrica (fuerza dinámica)…"(5)

Los tipos de fuerza según Ehlenz – Grosser y Zimmerman
(1991) se dividen:

1.- Fuerza resistencia

Isotónica (flexión y extensión de
codos).

Isométrica (sostener un peso o mantener una
posición).

2.- Fuerza explosiva

Uno o varios movimientos rápidos.

3.- Fuerza máxima

Con un peso máximo.

Según las posibilidades del desarrollo del ejecutante,
los tipos de fuerza tienen un incremento de la capacidad, donde
la edad es un elemento vital para la metodología correcta
y Volkov y Filin, 1989 plantean:

Tipo de fuerza Sexo femenino

– Explosiva 7- 8

– Desarrollo muscular 9-11

– Fuerza explosiva – desarrollo muscular 11-13

– Entrenamiento combinado 13-15

– Coordinación Intramuscular, fuerza resistencia
14-16

– Fuerza para alto rendimiento 16

Para el desarrollo de la fuerza máxima, se debe tener
en cuenta la relación entre el volumen y la
intensidad de la carga. Así mismo si el trabajo
está encaminado al desarrollo muscular, la
coordinación intramuscular o la combinación de
ambos.

Volumen e intensidad para elevar la fuerza máxima

(Ehlenz – Grosser y Zimmerman, 1991)

Medios fundamentales para el desarrollo de la
fuerza:

1. El propio peso corporal o el de un compañero.

2. Aparatos elásticos (muelles, guión ligas de
ganchos)

3. Ejercicios con pesas sobre cargas.

4. Utilizar el medio natural para realizar ejercicios en la
arena, en el agua, subir
montañas etc.

5. Carreras con máxima velocidad.

Para desarrollar el trabajo de la fuerza es necesario conocer
la influencia que ejerce sobre la actividad fisiológica de
los músculos y su incidencia en el sistema circulatorio y
nervioso. Al activarse el trabajo muscular aumenta el volumen de
sangre
circulando por minuto llevando consigo el oxígeno
y los substratos para producir la energía necesaria. La
especificidad y diversidad del estímulo nervioso que llega
a los músculos proporciona una mejor coordinación
entre los órganos del sistema nervioso
y el trabajo muscular, por lo que hay en el desarrollo de la
fuerza un aumento del grosor de la fibra muscular con más
fuerza y un fortalecimiento de las fibras musculares.

– Para el  desarrollo de la fuerza existen tres
métodos fundamentales:

1.- Estándar a intervalos, con muchas repeticiones
(40-80 % del peso máximo, descanso corto).

Cualidades de la fuerza:

Resistencia a la fuerza.

Incrementos de miofibrillas activas

Mayor reserva energética. (Trabajo aeróbico)

2.- Estándar a intervalos, con repeticiones
rápidas (60-85 % del peso máximo, descanso
corto).

Cualidades de la fuerza:

Fuerza explosiva. (Anaeróbico alactácido)
(Anaeróbico lactácido)

3.- Estándar a intervalos con pocas repeticiones
(80-100 % del peso máximo, descanso medio y largo).

Cualidades de la fuerza:

Fuerza máxima. (Anaeróbico
aláctacido)

Para la educación de esta
capacidad, la primera indicación metodológica
está referida a la importancia de considerar, la gran
interrelación que debe existir, en la educación de la
fuerza, en sus dos grandes manifestaciones: la fuerza general y
la fuerza especial.

Al desarrollar la fuerza en la edades tempranas, el trabajo
debe estar centrado, preferencialmente en el desarrollo natural,
con medios propios de la educación física. No se
puede utilizar las pesas, salvo la palanqueta para la
metodología de enseñanza de la técnica de
los ejercicios que utilizará mas adelante.

Se utilizan los lanzamientos de objetos tales como pelotas
medicinales, balas pequeñas, saltos variados, ejercicios
con saquitos de arena, bastones y los ejercicios de desarrollo
físico general con su propio peso y en su pareja.

En las edades mas avanzadas se mantienen los medios de las
edades  precedente, pero se introducen las pesas, empleando
el método de
las grandes fuerzas. Se utiliza una carga en la palanqueta que no
supere el 75 % del peso máximo que potencialmente puede
levantar el atleta, considerándose ese 75 % aquel que es
capaz de levantar seis veces seguidas en un mismo intento. Esta
indicación sugiere no someter al velocista de 14-16
años al test de pesas donde el tenga que vencer el peso
máximo.

-El trabajo de la Fuerza:

La fuerza de la musculatura esquelética es importante
para los practicantes de Atletismo en varios sentidos. Por un
lado, representa un requisito imprescindible cuando se trata de
aprender las habilidades técnicas.
Por ello es necesario que cualquier profesor o
entrenador conozca cada uno de los grupos musculares
que constituyen el accionamiento principal en las diferentes
técnicas básicas y que los prepare para el esfuerzo
a realizar. En niños y jóvenes se realiza
obligatoriamente solo con el propio peso corporal o con balones
de voleibol,
fútbol,
baloncesto o
con pequeños balones medicinales. En esta fase
debería prescindirse de los esfuerzos adicionales, por
ejemplo ejercicios con sobrecargas.

Una musculatura fuerte representa una protección contra
las lesiones. Por algo una marcada musculatura abdominal y dorsal
recibe el nombre de corset muscular. Apoya y descarga la columna
vertebral. Mediante fuertes músculos de piernas y pies se
estabilizan las articulaciones
que participan y se protegen mejor en una acción
dada.

El incremento de la fuerza tiene lugar de este modo,
sobretodo, mediante un aumento del grosor de cada una de las
fibras musculares. En este contexto es importante que el
entrenador sepa que sólo un fortalecimiento completo de
los músculos cumple la función de
protección. Un entrenamiento de fuerza unilateral (por
ejemplo entrenamiento sólo de muslos) provoca una
configuración irregular de la musculatura del cuerpo,
así como tirones y lesiones, además de una
deformación estética.

Resultados empíricos indican que en el desarrollo de
niños y jóvenes se producen empujes de fuerza en
las edades de 7 a 9 años. Más o menos entre los 8 y
10 años cumplidos, el desarrollo de la fuerza es similar
en niños y niñas. No obstante, debería
evitarse en ambos sexos el trabajo isométrico como
esfuerzo duradero. También debe darse importancia a una
respiración correcta (sacar el aire al
realizar la fuerza; no respirar a presión,
aguantando la respiración), es decir inspiración
sostenida o pujo en el momento respiratorio, antes de comenzar el
ejercicio, expulsándolo al culminar el mismo. Hasta los 10
años cumplidos no es posible ampliar considerablemente la
sección transversal muscular mediante el entrenamiento. El
aumento de la fuerza hasta esta edad se basa sobre todo en una
mejora de la coordinación muscular. Sólo a partir
de los 12 años en las hembras y de 14 años en los
varones reacciona el músculo esquelético
incrementando cada vez más su grosor.

-Métodos para el trabajo de la Fuerza

 Repeticiones.

 Estándar a intervalos.

 Variado variable.

 Volitivo.

 Familia de
ejercicios principales para el desarrollo de la Fuerza.

 Ejercicios sencillos en parejas sin
grandes cargas.

 Oposición de fuerza
(Empujando), traccionando (arrastre, transporte)

 Ejercicios con implemento (balas y
pelotas medicinales de 1 a 3 Kg.).

– Hacia arriba

– Laterales

– Torsiones del tronco.

 Ejercicios con su propio cuerpo.

 Lanzamiento de la bala (hasta 3 Kg.) de frente.

 Lanzamiento de la bala (hasta 3 Kg.)
de espalda.

 Lanzamientos de objetos (piedras, palos, trocitos de
hierro,
pelotas

medicinales y otros.)

 Desplazamiento en distintas
posiciones (cuadrupedia, reptando).

 Trepar.

 Escalar.

 Flexiones de brazo con el peso del cuerpo en (brazos,
piernas, compartido).

 Flexiones de piernas.

Además dentro del trabajo de fuerza podemos direccional
actividades para el desarrollo de la Saltabilidad:

 Juegos con
saltos (correr y saltar)

 Saltos con ambas piernas hacia
arriba, franqueando obstáculos sencillos.

 Saltos con cambio de
piernas.

 Saltos en zig zag hacia diferentes
posiciones de las piernas.

 Saltos longitudinales.

– Indicaciones Metodológicas.

 Para el desarrollo de ésta se
requiere cierta prudencia del entrenador, fundamentada en el
desarrollo armónico de los músculos, para que sean
capaces de soportar ejercicios a los que se someten por vez
primera.

 Independientemente que el trabajo
aquí debe obedecer al régimen dinámico, se
debe tener muy en cuenta la ejecución técnica, pues
se pueden producir lesiones que repercutan en la vida deportiva
del practicante.

 Se debe tener presente que para el
desarrollo de la fuerza en estas edades se recomienda ante todo
definir los ejercicios partiendo del criterio de pesos
moderados.

§        
LA RAPIDEZ

La capacidad de rapidez está determinada según
Grosser y Bruggeman (1991), es la capacidad de reaccionar con
máxima rapidez frente a una señal y / o de realizar
movimientos de máxima velocidad. (6)

Sobre la rapidez existen varias definiciones, según el
doctor Harre.

Es la capacidad de avanzar a la mayor velocidad posible, ella
es determinante para el rendimiento en las disciplinas de sprint,
sprint de ciclismo y del
salto de atletismo. (7)

En el libro de "Metodología de la enseñanza de
La Educación Física" se plantea que la rapidez: es
la capacidad condicional indispensable para realizar bajo
condiciones dadas, acciones
motrices en el menor tiempo posible.

Por otra parte Armando Forteza y Alfredo Ranzola da
alusión a que la rapidez: es la posibilidad de realizar
determinadas tareas motrices en situaciones específicas en
relativo mínimo de tiempo o una frecuencia máxima.
(8)

– En los tipos de rapidez tenemos:

1.- Velocidad de reacción:

§        
Velocidad de reacción simple: se da cuando el individuo
responde a un estímulo conocido por ejemplo el disparo
para la salida en natación,
carreras etc.

§        
Velocidad de reacción compleja: se manifiesta cuando el
individuo responde a un estímulo no conocido, ejemplo, el
acto de un pase y remate según el bloqueo.

2.- Velocidad de acción:

§        
Velocidad de acción simple: se proyecta cuando el
individuo realiza en el menor tiempo posible un movimiento
sencillo, ejemplo el golpe del boxeador.

§        
Velocidad de acción compleja: se manifiesta cuando se
producen varios movimientos rápidos y coordinados en el
menor tiempo, ejemplo finta y tiro al aro en
suspensión.

3.- Frecuencia máxima de movimiento:

Frecuencia máxima de movimiento (velocidad): se da en
los ejercicios cíclicos, que se realizan en el menor
tiempo posible.

– Factores de los cuales depende la rapidez:

§         La
capacidad de movilidad y rapidez de los procesos nerviosos.

§         La
fuerza – velocidad o fuerza explosiva.

§         La
capacidad de relajación de los músculos.

§        
Dominio de la técnica.

§        
Intensidad de los esfuerzos volitivos.

§        
Cantidad de fosfágeno (PC – ATP) en músculos y la
cantidad de sus resíntesis.

– Para el desarrollo de la rapidez se utilizan medios
fundamentales:

§        
Ejercicios de corta duración rítmicos y
arrítmicos con explosividad

§        
Ejercicios de reacción.

§        
Ejercicio con la máxima frecuencia (20-22 seg.).

§        
Realizar tramos en intensidades progresivas.

100 % de carga, velocidad máxima.

90 % de carga, velocidad grande.

80 % de carga, velocidad media.

70 % de carga, velocidad pequeña.

§        
Juegos de movimientos rápidos.

Se deben tener en cuenta una serie de premisas para el
desarrollo de la rapidez en categorías 12-13 años
femenino que no deben ser violadas, para evitar que el desarrollo
del atleta sea incompleto:

-         
Al desarrollar la rapidez el sistema nervioso tiene que estar
descansado.

-         
El sistema nervioso tiene que estar excitado al comenzar cada
repetición del ejercicio que se utilice.

-         
La recuperación para el nuevo tramo es de 95 %. En cada
repetición el atleta tiene que intentar superar su
límite personal de
velocidad.

-         
Las velocidades y medios que se utilicen para desarrollar la
rapidez tienen que ser variados para impedir que el atleta entre
en barrera de velocidad.

– Los métodos que se aplican en la rapidez son
los siguientes:

§        
Sensoperceptual.

§        
Analítico o fragmentario.

§        
Sprint.

§        
Estándar a intervalos cortos – progresivos.

§        
Variable.

§        
Juego.

§        
Competitivo.

En las categorías 12-13 años del sexo femenino,
los métodos principales a realizar son: juego,
repeticiones y competiciones. Caracterizamos el método de
repeticiones para que al seleccionar el juego se tenga en cuenta
que debe recorrer. Las competencias
organizadas en sistemas de juegos desarrollan esta capacidad, por
su efecto de motivación y por la tendencia de rivalidad
que se despierta en los practicantes. En los métodos para
el desarrollo de la rapidez se deben tener en cuenta dos
direcciones fundamentales, el desarrollo de la rapidez de
reacción y el desarrollo de la rapidez de
traslación.

Para la rapidez de reacción deben ser utilizados
preferentemente, los métodos de repeticiones y sensorial.
En el primero de ellos hay que trabajar con diferentes posiciones
iniciales, haciendo hincapié en que el atleta dirija la
atención a la respuesta motora. Para el
desarrollo de la rapidez de traslación se utiliza
también el método de repetición pero
considerando que precisamente su empleo debe responder a la
dirección metodológica analítica. En la
medida que el atleta vaya adquiriendo un nivel superior de
técnica y velocidad, deberán primar las
repeticiones conducente al desarrollo de los componentes
sintéticos. Para lograr un dominio adecuado de la
relajación se pueden utilizar los métodos de
contraste y sensorial. En el primero de ellos se le cita al
atleta como tarea, realizar series de carreras alternando.

En la educación de los métodos que se realizan
en la velocidad, se comienza a preparar por lo general, a un
atleta a la edad de 10-12 años y logra sus resultados
más relevantes a los 22-23 años en el sexo
femenino. Las características del entrenamiento
varían con la edad, pues uno de los principios
básicos del mismo es la individualización y hay que
considerar las peculiaridades propias del ser humano en
diferentes estadios de su evolución biológica, para que por
una parte no se viole el desarrollo
lógico-biológico del atleta y por otra parte evitar
la mortalidad deportiva en una edad tan importante como la
juventud; pues
defender la posición de que el niño es un hombre
miniatura, de que el niño es niño porque juega y no
de que juega porque es niño, es de hecho aceptar que la
individualización del entrenamiento no es un principio del
mismo.

Cuando el velocista comienza la especialización
individual se inicia el llamado entrenamiento de alto
rendimiento, que tiene como uno de sus fines el logro de un
futuro lejano de los más altos resultados deportivos en
las carreras de velocidad, no obstante, esto no quiere decir ni
por mucho menos que a los 12-13 años el atleta se entrena
para competir en 100-200 ó 400 metros hasta los 13
años las hembras y los 14 los barones, el entrenamiento en
disciplinas combinadas presenta el carácter directriz del proceso de
formación, por cuanto en la preparación
multilateral adquiere el 90 % del peso del entrenamiento, y solo
el 10 % restante se dedica a la verticalización, no
obstante, el 90 % de preparación presenta carácter
especial, en el sentido de que el futuro velocista adquiere una
preparación multilateral para el atletismo y no para otro
deporte. A los 14-15 años y más adelante, los 16-18
años, el desarrollo de la velocidad, la fuerza
rápida, la resistencia de velocidad, la resistencia
especial, la resistencia general, así como el incremento
del fondo de hábitos constituyen objetivos
básicos del entrenamiento, sin embargo la
preparación continúa ocupando una gran parte del
entrenamiento.

Las competencias comienzan a tener una mayor importancia en el
proceso de entrenamiento, tanto el sentido técnico como
físico. La preparación del fondista es un proceso
que debe ser realizado a largo plazo, por lo que su
iniciación es recomendable en edades tempranas, para
mantener el principio de trabajo multilateral garantizando el
futuro del alto rendimiento.

– El trabajo de la Velocidad:

La velocidad aparece como rapidez de reacción y como
rapidez de movimientos. A pesar de que la velocidad es, en parte,
una cuestión hereditaria y que los avances del
entrenamiento en comparación con la resistencia y la
fuerza son reducidos, su entrenamiento sistemático tiene
una gran importancia para la competición. La velocidad
solo aparece con la velocidad. Esta afirmación se olvida a
menudo en el entrenamiento. Los ejercicios para mejorar la
velocidad deben realizarse a gran y máxima velocidad.

Para evitar que se pare su desarrollo debería evitarse
a toda costa un entrenamiento monótono recurriendo para
ello a formas de ejercicios variadas. Lo decisivo es que el
atleta esté fresco corporal y mentalmente. En deportistas
que llegan cansados al entrenamiento no tiene sentido realizar
ejercicios de velocidad. Solo un músculo reposado puede
ser sometido a esfuerzo máximo. El entrenamiento de la
velocidad puede tener lugar de forma certera y reforzada ya
durante la edad escolar
temprana y tardía. Sin embargo, hasta la pubertad no
puede contarse con avances relativamente grandes del
entrenamiento, a causa de las tasas de crecimiento condicionadas
por el desarrollo.

– Métodos para el trabajo de la
Velocidad.

 Del ejercicio estándar.

 Del ejercicio estándar variable.

 Del ejercicio progresivo.

 Juego.

 Competitivo.

-Familia de ejercicios principales para el desarrollo de
la Velocidad.

 Juegos de relevos.

 Juegos deportivos con reglas especiales
(fútbol, baloncesto)

 Ejercicios de reacción
sencilla.

 Carreras entre obstáculos.

 Carreras con líder.

 Carreras progresivas.

 Arrancadas en diferentes posiciones
iniciales.

 El A, B, C de la carrera.

 Carreras en tramos de 10 a 60 metros.

 Fútbol.

 Baloncesto.

 Carreras con ascensos y descensos de
pendientes.

 Carreras con cambio de
velocidades.

– Indicaciones Metodológicas para el desarrollo
de la velocidad.

 Este trabajo debe estar dirigido a
solucionar la rapidez de reacción mediante el empleo de
ejercicios donde la señal sea de diferentes formas
(visual, auditiva, táctil), donde primen las acciones de
reacción simple, aunque pueden aparecer momentos con
respuestas diversas (reacciones complejas).

 Debe haber un descanso prolongado
entre ejercicios de forma tal que el sistema neuromuscular
esté totalmente recuperado antes de realizar el siguiente
ejercicio, de lo contrario sería imposible realizar el
ejercicio al máximo de velocidad.

 Los desplazamientos han de ser
cortos, nunca más allá de los 6 segundos,
manteniendo la máxima velocidad.

 Se debe solucionar la frecuencia de
pasos donde el profesor/entrenador puede utilizar aquellos
ejercicios que permitan desarrollar la rapidez natural de los
aspectos que intervienen en la técnica de la carrera, con
velocidades entre el 90 % y el 95 % del mejor tiempo del
niño en dicha carrera.

 Se deben realizar pocas repeticiones.
Si únicamente incumplimos este apartado, estaremos
desarrollando la resistencia anaeróbica en lugar de la
velocidad.

 Es importante la utilización
de los ejercicios propuesto, con el fin de concentrar la
atención en la respuesta motora convirtiéndose en
elementos fundamentales al desarrollar la rapidez.

 Los movimientos deben realizarse
siempre a la máxima velocidad, en caso contrario el
estímulo sería insuficiente y no se
obtendrán beneficios.

LA RESISTENCIA

La capacidad de resistencia según Fritz Zintl (1991),
es la capacidad física y psíquica de soportar el
cansancio frente a los esfuerzos relativamente largos o la
capacidad de recuperación rápida después de
esfuerzos. (9)

En el libro de "Metodología de la enseñanza de
La Educación Física", se plantea: que la
resistencia es la capacidad física condicional que se pone
de manifiesto al realizar una actividad física duradera,
sin disminuir su rendimiento. También se expresa como la
capacidad de resistencia del organismo y del salto de
atletismo.

Armando Forteza y Alfredo Ranzola plantearon que la
resistencia es la capacidad de realizar una actividad
física sin que disminuya su efectividad, la
adaptación a realizar un determinado trabajo físico
en tiempo dado. (10)

Por su parte el profesor Dragoniev V. Tirkov se refiere a la
capacidad de resistir contra el cansancio en ejercicios
deportivos de larga duración y la dividen en cinco
capacidades para su estudio, resistencia de larga, corta y media
duración, además de resistencia a la fuerza y a la
rapidez. Asiendo alusión a la base biológica de la
resistencia, está en el aumento de las posibilidades del
organismo de resintetizar por vía aeróbica
compuesto fosfomacroenergéticos, aumenta el
glucógeno hepático y muscular. En otras bibliografías consultadas
aparece la resistencia como la facilidad del organismo de
sostener determinada carga en largo tiempo sin disminuir la
efectividad del trabajo, la cual depende del estado en que se
encuentra el sistema nervioso
central.

El entrenamiento del fondista en el proceso de
formación a largo plazo, está conformado por tres
grandes etapas:

§         La
formación deportiva básica o previa.

§         El
perfeccionamiento deportivo o entrenamiento máximo.

§        
Longevidad deportiva.

Se caracteriza la formación básica del
deportista por tres sub etapas:

§        
Formación general 12-14 años.

§        
Especialización inicial 15-17 años.

§        
Especialización secundaria 18-20.

El entrenamiento en estas edades debe ser encaminado al
desarrollo de las capacidades motrices, aunque con
acentuación en el trabajo de rapidez y resistencia
aeróbia considerando el período sensitivo para la
evolución en edades analizadas. Las cargas anaerobias
deben ser limitadas, considerando que en los adultos, los
niños tienen una producción de energía anaerobia
más débil.

– Los tipos de resistencia según Zintl,
(1991):

Shannon (1970) plantea: que los tipos de resistencia
anaeróbica y aeróbica es preciso combinarlas, pues
si se trabaja la resistencia aeróbica solamente en la
preparación del deportista, se logra una hipertrofia
ventricular del corazón,
por lo que sus padres no podrían contraerse para abastecer
y enviar la sangre a los planos musculares, además que
lleve los substratos con la frecuencia y cantidad que el
músculo demanda para
el trabajo. (11)

Un engrosamiento de las paredes del corazón, ocurre
cuando hay un trabajo anaeróbico, por lo que hay una
disminución del volumen de eyección. Una
dilatación de las paredes del corazón sucede
mediante un trabajo aeróbico puro, por lo que hay un poco
de engrosamiento. La hipertrofia y el engrosamiento necesario
para aumentar el volumen minuto sistólico, ocurre cuando
hay una combinación del trabajo aeróbico y
anaeróbico.

Por lo antes expuesto es necesario el predominio de un trabajo
aeróbico especialmente en los jóvenes, la necesidad
teórica o permanente de un trabajo complementario
anaeróbico que permita: hipertrofiar el corazón y a
la vez engrosar sus paredes. El trabajo de la resistencia aerobia
en edades de 12-13 años femenino estará dirigidos
al desarrollo de los cuatro tipos principales: la
somática, la vegetativa o visceral la nerviosa o la
energética. Para la resistencia somática
serán utilizados carreras de larga duración, pero
de forma lenta en la zona I tales como trote de calentamiento, la
recuperación entre repeticiones de carreras y la propia
carrera, continua lenta, así se preparan para grandes
cargas futuras en intensidades, los músculos, tendones,
articulaciones condicionan el inicio visceral y nervioso. Las
cualidades volutivas se utiliza la carrera con una intensidad
algo superior, en la zona II. En estas edades no es conveniente
utilizar una zona superior. En las edades 12-13 años
femenino no se utilizarán acentos para el desarrollo de la
resistencia anaerobia (resistencia especial y resistencia de la
velocidad), pues el organismo de los niños no está
preparado para soportar cargas prolongadas de este tipo, salvo
las que se generan en los ejercicios cortos dirigidos al
desarrollo de la rapidez y en el fartlek. En las
categorías 14-15 años femeninos se
continuará el desarrollo y perfeccionamiento de la
resistencia somática, visceral, nerviosa y
energética. La resistencia comenzará a tener un
menor peso en el entrenamiento, por lo que de forma más
adecuada por lo que se debe desarrollar la resistencia aerobia,
empleando carreras de larga duración, en la zona II e
incursionando en la zona III de acuerdo con la fórmula de
Karvonen, es decir entre 60-80-90 % de intensidad, y no limita
las con carreras en la zona I. El desarrollo de la resistencia de
la velocidad se realiza en los corredores de distancias medias y
largas y en los atletas de marcha deportiva, esta capacidad se
manifiesta de los 6-30 seg. y se extiende hasta los 45 segundos
entre las distancias de 60 metros y 500 metros.

El desarrollo de la resistencia anaerobia lactácida se
llevará efecto a partir de los 14 años para el sexo
femenino y 15 para el sexo masculino. En edades anteriores
está contraindicada, porque los niños no
están preparados para soportar grandes deudas de
oxígeno y se debe entrenar con cautela, esta capacidad
durante la adolescencia.
Ante algunas reacciones negativas debe ser suspendido el
entrenamiento. Para los atletas de resistencia en estas edades
la familia de
distancia se extiende desde los 100 metros hasta los 1000
metros.

– Para aumentar la capacidad de resistencia se recomiendan
diferentes métodos:

§        
Realizar ejercicios aeróbicos, después de las
cargas anaeróbicas alactácidas.

§        
Realizar ejercicios aeróbicos después de las cargas
anaeróbicas lactácidas.

§        
Realizar ejercicios anaeróbicos lactácidos,
después de la carga anaeróbicas
alactácidas.

– Para aumentar las capacidades anaeróbicas se
recomiendan diferentes métodos:

§        
Realizar ejercicios alactácidos anaeróbicos, en un
tiempo de 5-10 seg. a una intensidad de 100 %.

§        
Realizar ejercicios lactácidos anaeróbicos en un
tiempo de 15-30 seg., con una intensidad del 90-100 %.

§        
Realizar ejercicios aeróbicos anaeróbicos, en un
tiempo de 1,5 metros, con una intensidad de 85-90 %.

El trabajo de la resistencia para nuestro organismo tiene gran
importancia por lo que posibilita un mejoramiento de la
capilarización en los tejidos, un
aumento del intercambio gaseoso en la sangre, colaborando este
sistema con el trabajo de desintoxicación del organismo y
en el aumento de la circulación sanguínea en
hígado y riñones. Las glándulas
suprarrenales al activar sus funciones mediante el trabajo de
resistencia, aportan al torrente sanguíneo mayor cantidad
de hormonas. En
el plano metodológico a largo plazo, la educación
de la resistencia establece como orden priorizado el desarrollo
de la resistencia aerobia, a continuación la resistencia
alactácida y por último la resistencia
lactácida. Estas indicaciones evitan el trabajo de
resistencia en la especialización inicial y edades
posteriores, conlleva a la formación de una hipertrofia
muscular prematura e irreversible del corazón, que
perjudicará el desempeño del  futuro del atleta. Para
que al inicio de la especialización, en las
categorías 12-13 y 13-14 años se obtenga el nivel
adecuado de desarrollo de la resistencia aerobia, deben primar
los métodos de larga duración continua invariable,
el de larga duración continuo variable, así como el
de juegos. Se pudiera utilizar el método de repeticiones,
pero se corre el riesgo de que el
atleta principiante utilice velocidades que conduzcan al
desarrollo de la resistencia de la velocidad, contraindicada en
estas edades.

– El trabajo de la resistencia:

La resistencia general (resistencia básica, resistencia
Aeróbica) se sitúa conscientemente al principio.
Constituye la base del entrenamiento para crear la capacidad de
trabajo del organismo donde se sustentará la
asimilación de las cargas y el proceso de
recuperación. Una buena resistencia general retrasa el
cansancio tanto local, a nivel muscular, como también
central, en el cerebro,
acelerando la recuperación. Un factor importante que
debemos tener en cuenta a la hora de trabajar con niños es
que su respuesta cardiaca es superior a la de los adultos en
frecuencia por minutos. En cuanto a la posibilidad de
entrenamiento de la resistencia en los principiantes rige lo
siguiente: ya el niño en edad preescolar
está en condiciones de superar rendimientos generales
constantes de baja intensidad, dándose una serie de
limitaciones que no se basan tanto en el sistema
cardio-circulatorio, sino mucho más en la desfavorable
relación entre el tejido muscular y el peso corporal. Al
empezar la edad escolar mejora la configuración muscular,
es decir, los músculos se vuelven más fuertes,
más rápidos y alcanzan una mayor superficie. De
este modo pueden soportarse relativamente pronto, esfuerzos
reducidos o medios durante un período más largo,
sin perjudicar por ello la salud. No obstante, se mantienen los
efectos de un entrenamiento sistemático.

– Métodos para el trabajo de la resistencia
aerobia.

 Continuo.

– A ritmo uniforme.

– A ritmo variable.

 Fraccionado.

 Juegos.

 Fartlek.

– Familia de ejercicios principales para el desarrollo de
la resistencia.

 Caminatas.

 Trotes.

 Juegos Deportivos con reglas especiales

– Fútbol.

– Baloncesto.

 Juegos de carreras.

 Carreras por diversos lugares y
terrenos.

– Indicaciones Metodológicas para el trabajo de la
resistencia.

 Aquí la carrera o la marcha
estará basada en el mantenimiento de un ritmo prolongado
de trabajo, donde no existen cambios bruscos en la velocidad,
teniéndose muy presente los ejercicios propuestos.

 De 8 – 12 años debemos
desarrollar fundamentalmente la resistencia aerobia y dentro de
ella sobre todo la capacidad aerobia.

 Un elevado número de
pulsaciones significa que pueden estar trabajando en aerobiosis,
simplemente un ejercicio de marcha pueden oscilar entre 130 y 140
pulsaciones, lo que para un adulto supondría casi un
esfuerzo de capacidad aerobia.

El Test Deportivo:

 Es un instrumento, procedimiento o
técnica usada para obtener una información. Los test deportivos son
pruebas que a través de las cuales se puede determinar
cuantitativamente el grado de eficacia
física y de habilidad de un deportista. Estos tests
representan un instrumento valioso para la solución de
múltiples problemas
deportivos, pero no son más que un instrumento y no deben
ser impuestos como
una técnica exclusiva. Asimismo no es determinante para el
rendimiento deportivo.

-Las características que debe presentar los test
deportivos son las siguientes:

• Validez, que valore aquello que realmente se
  pretende medir.

• Fiabilidad, precisión de la medida que
  aporta.

• Normalización, que exista una
  transformación inteligible de los resultados.

• Estandarización, que la prueba, forma de
  realizarla y condiciones de ejecución estén
  uniformizadas

§        
Validez

¿Para qué es válido un test? ¿Para
quién es válido un test? Un test es válido
cuando responde a estas preguntas y cuando mide lo que realmente
se propone. "Es el grado en el cual el test mide aquello que
quiere medir".

(J. Litwin – G. Fernández) Un test es válido
cuando demuestra que mide aquello que se presuponía o se
pretendía que midiese.

La validez de un test no está en función de si
mismo, sino de la aplicación que va a realizarse de
él. Por ello los procedimientos
existentes para determinar la validez de un test, se basan en
establecer la relación de sus resultados y otros hechos
que podamos observar y que estén en relación
directa con el tipo de capacidad que intentamos evaluar.

– Podemos distinguir distintos tipos de
validez:

–La validez de contenido o lógica: se expresa
cuando el test representa el mejor criterio para evaluar la
capacidad en estudio y se basa en el análisis de los
ítems que integran la prueba, su grado de dificultad, su
estabilidad para medir lo pretendido y la relación con el
objetivo de la evaluación. La medición precisa de una capacidad motora
exige el más completo aislamiento de las otras
capacidades, lo que evidentemente no siempre resulta
fácil.

–La validez predictiva está en relación
con el grado de probabilidad
que presenta un test para predecir cual será un resultado
futuro de un individuo en relación a una determinada
conducta o
capacidad. Normalmente este tipo de comprobación nos lleva
mucho tiempo ya que es necesaria una serie amplia de medidas.

–La validez referida a los criterios o empírica,
puede realizarse correlacionando los valores del test con los de
otro test reconocido como ya válido (prueba paralela) o
correlacionando los valores del test con un criterio exterior,
como una competencia.

–La validación factorial se utiliza para la
comparación entre test. Si la correlación es alta,
ambos test tienen una alta correspondencia, y si la
correlación es baja o nula, cada test mide un aspecto
diferente.

Para que los contenidos de un test motor sean
válidos es necesario que:

Los ejercicios sean familiares a los alumnos.

La técnica de ejecución sea dominada.

Los contenidos sean de uso o práctica habitual.

Sean estables a través de las edades.

Midan capacidades motoras importantes y útiles.

No sean excesivos cuantitativa ni cualitativamente. (A.P.
Teleña)

Confiabilidad (Fiabilidad)

Se refiere al hecho de la precisión de la medida,
independientemente de los aspectos que se pretenden medir. Es la
capacidad de un test para demostrar estabilidad y consistencia en
sus resultados. Un test es confiable cuando al aplicarlo dos o
más veces a un individuo, en circunstancias similares
obtenemos resultados análogos o similares. La
confiabilidad debe controlar la distorsión o
variación que diversos factores producen al aplicarlo,
alguno de ellos pueden ser:

• El clima
• La hora del día
• Las instalaciones
• El equipo de medición
• El estado de ánimo del evaluado.

§        
Objetividad Una prueba de evaluación (test) es
objetiva cuando sus resultados son independientes de la actitud o
apreciación personal del observador. Es el grado de
uniformidad con que varios individuos pueden aplicar un mismo
test. Para ello se buscan instrumentos precisos, tiempo –
cronómetro, distancia – cinta métrica, etc. La
objetividad garantiza la confiabilidad de un test.

-La objetividad debe observarse en:

• Objetividad de realización, en la construcción, aplicación,
  explicación, descripción e instrucciones del
  test.
• Objetividad de evaluación, puede ser
  métrica (sistema
  internacional de medidas) o calificadora (evaluación
  subjetiva)
• Objetividad de interpretación, los grados de
  valoración del rendimiento obtenidos en las pruebas
  dependen también si la prueba es en si misma objetiva o
  cuando incide más el margen de interpretación, o sea en las pruebas
  subjetivas.

Estos criterios de calidad principales para la
aplicación de un test (validez, confiabilidad y
objetividad) se acompañan de una serie de criterios
secundarios, pero de gran importancia para su aplicación
práctica. (M. Grosser).

§        
Normalización Consiste en la
transformación del valor del test
(intangible) en una ubicación con relación a una
norma. Esto lleva a la realización de escalas de medida,
que se elaboran a través de estudios estadísticos
poblacionales, con el objetivo de la confección de las
normas.
§        
Estandarización Para que sea válida la
comparación de resultados recogidos sobre diferentes
grupos, o sobre el mismo grupo en períodos diferentes, es
necesario uniformizar (estandarizar) las técnicas de
administración de los test. Una
pequeña variación en las normas de
realización de una prueba puede alterar el resultado y su
valoración posterior.

§        
Economización

Se considerará una prueba económica aquella que
es realizable en poco tiempo, que precisa poco material y
aparatos, que es fácil de manejar y que puede ser
interpretada fácilmente sin muchos
cálculos.

§        
Utilidad

Se considera útil un test que analiza una conducta o
capacidad para cuyo conocimiento hay una necesidad
práctica y un auténtico interés de
conocimiento.

§        
Probabilidad

El test debe poder ser
realizado con éxito
por el 90% de los alumnos, que hayan seguido regularmente el
proceso de aprendizaje.
(A.P. Teleña).

CARACTERÍSTICAS DE LAS EDADES.

En el libro de pedagogía confeccionado por un colectivo de
especialistas del ministerio de Educación de Cuba bajo la
dirección del instituto central de ciencias
pedagógicas plantean que los cambios anatómicos y
fisiológicos de la adolescencia son muy importantes, las
transformaciones corporales determinadas por cambios en la
producción hormonal, que ocurre en tres líneas
fundamentales. La maduración sexual, las variaciones en
las proporciones del cuerpo con tendencias a cierta
desarmonía de las formas y una excitabilidad acrecentada.
El período más intensivo en estos cambios tiene
lugar entre los 11 y 13 años de edad, en el sexo femenino
y en el sexo masculino de los 13 a los 15 años de edad, ya
que al final de esta edad son los inicios de la juventud y
alcanzan una relativa estabilidad.

La maduración sexual y los avances en el desarrollo
físicos del adolescente, en los que se observan
actualmente una aceleración o adelanto, tiene gran
importancia para el, y a menudo son motivos de inquietud y
preocupaciones, dadas las diferencias con que se presentan en
cada adolescente, tanto en su forma como en el momento que
ocurren. Esto estimula el interés por el otro sexo, la
aparición de nuevas sensaciones, sentimientos, vivencias,
las conversaciones con sus compañeros acerca del amor y del
sexo, un mayor interés por la parte íntima de las
relaciones amorosas, tendencia erótica y a veces sexualidad
temprana.